Hello!
Dziś o zdrowej żywności.
Czemu na blogu o modzie?
Dlatego że zdrowa żywność i sport mają ogromny wpływ np.choćby na nasz styl i budowę sylwetki.
To bardzo ważne by dobrze wyglądać i tak się czuć.
Wszyscy w mojej szkole mają wielką zajadkę na te ćwiczenia(biegi,piłka,pływanie),i bardzo dobrze!
Lecz jest pewien minus; po pierwszym dniu rezygnują.
I w tym błąd!
To bardzo źle że po kilku dniach treningu rezygnujemy tak samo jak zdrowa dieta.
'A może zjem batonika raz jak złamię zasadę nic mi się niestanie'
O to ciągłe pojawiające się zdanie w naszej głowie,które przeradza się w zdanie retoryczne i monotonne.
Nie myślmy tak. W wieku 15-17 lat najbardziej się tyje dlatego trzeba się trzymać ścisłej diety i nie robić sobie wyjątków. Około tego okresu ,a nawet 13-latki i 12-latki już powinny mieć ograniczenia do 2 lub 1 słodyczowego dnia w tygdniu.
Jeśli jesteśmy fanami KFC,Mc Donald's i Burger King to chodźmy tam maxymalnie 1 w miesiącu.
To są monotonne rzeczy pojawiające się w naszym życiu.
Ale przejdźmy dalej...
Czym jest zdrowa żywność?
To nic innego jak owoce,warzywa i produkty robione naturalnie.
Jak rozpoznać zdrową żywność/ekologiczną?
Czytają etykiety oraz produkty oznaczone(np.listkiem)
Dlaczego warto kupować takie produkty?
Ponieważ są naturalnie robione albo nie są czymś nam nieznanym nafaszerowane.
SPORT
Musisz uprawiać go jak najczęściej od 30 min. do 1 godz.
minimum 2 razy w tygodniu
Tu na czyimś blogu znalazłam bardzo fajny przepis na sałatkę
Sałatka ze świeżych owoców
Składniki:
- jedna szklanka truskawek przekrojonych na pół
- 1/4 melona, pokrojona w kostkę
- 1 ananas, obrany, wydrążony z rdzenia i pokrojony w kostkę
- 1/4 arbuza, pokrojona w kostkę
Sposób przygotowania:
Wsyp do miski wszystkie owoce i wymieszaj. Następnie wstaw do lodówki do czasu podania.
Tu mam dla was jeszcze obrazki różne z healthy food z dokładnością bo nie które rzeczy były mówione z ogółu
Następne posty też będą o healthy food i sporcie
piosenka:
piosenka:
V@NS
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz